Beneficios del Taichi
- Calma la mente: Con la ayuda de las técnicas de respiración profunda y el movimiento suave, el Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado de relajación y a reducir el estrés y la ansiedad.
- Fortalece todos los músculos en general, y ayuda a mantener unos huesos más fuertes.
- Favorece el desarrollo del equilibrio.
- Proporciona al cerebro mayor plasticidad neuronal, desarrolla la imaginación y fortalece la memoria.
- Indicado para mujeres en la fase de menopausia.
- Mejora las enfermedades respiratorias y las alergia.
- Favorece el autoconocimiento y desarrolla la voluntad y la motivación.
RECOMENDACIONES
- Descargar los videos en un usb y ponerlos en una televisión.
- Busca un espacio cómodo y silencioso.
- Practica todos los dias, si puede ser a la misma hora.
- No pases de forma o tabla hasta que no la tengas controlada por lo que cada forma te costara entre un mes y tres meses de aprendizaje.
- El taichi y el Qi gong no son tablas gimnasticas, son meditaciones en movimiento.
Descargardo de Yotube
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