Taichi, iniciación 8 Formas estilo chen

¿Qué es el Taichi?

Se trata de un arte marcial que proviene de China. Los ejercicios que se practican son lentos y suaves y con ellos se trabajan todos los músculos del cuerpo y las estructuras internas de la columna vertebral, proporcionando fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Beneficios del Taichi 

- Calma la mente: Con la ayuda de las técnicas de respiración profunda y el movimiento suave, el Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado de relajación y a reducir el estrés y la ansiedad.

- Fortalece todos los músculos en general, y ayuda a mantener unos huesos más fuertes.

- Favorece el desarrollo del equilibrio.

- Proporciona al cerebro mayor plasticidad neuronal, desarrolla la imaginación y fortalece la memoria.

- Indicado para mujeres en la fase de menopausia.

- Mejora las enfermedades respiratorias y las alergia.

- Favorece el autoconocimiento y desarrolla la voluntad y la motivación.

RECOMENDACIONES

- Descargar los videos en un usb y ponerlos en una televisión.

- Busca un espacio cómodo y silencioso.

- Practica todos los dias, si puede ser a la misma hora.

- No pases de forma o tabla hasta que no la tengas controlada por lo que cada forma te costara entre un mes y tres meses de aprendizaje.

- El taichi y el Qi gong no son tablas gimnasticas, son meditaciones en movimiento.

1- VIDEO FORMA 8 CHEN

Descargado de Youtube, Susana Gracia (profesora y colaboradora en Asociación AGUA)

Clikar en la imagen o copiar este enlace y pegarlo en la url https://www.youtube.com/watch?v=U5Ipiibish0

Recuerda prácticar todos los dias, y aprovecha esta fase de confinamiento para realizar nuevas actividades.

Te recuerdo que puedes practicar estas clases en directo via online, para mas informacion llamar al teléfono indicado abajo.

Te deseo una Buena Práctica

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